Saat pekerjaan
menumpuk, kita maunya sih cuti dari rutinitas kantor. Tapi, mana mungkin
dilakukan ketika deadline pekerjaan sudah semakin dekat? Tenang, sebenarnya ada
banyak kok cara untuk rileks di kantor. Hanya dalam waktu lima menit saja nih
saraf yang tegang bisa segera dikendurkan.
Ngemil
Cokelat
Hanya ngemil satu
keping (bukan satu bungkus, ya) dark chocolate sudah efektif untuk menenangkan
saraf. Kandungan antioksidan dalam dark chocolate bisa menurunkan level hormon
stres dan menstabilkan metabolisme.
Minum
Teh Hijau
Dibandingkan menyeduh
kopi, lebih baik buatlah secangkir teh hijau hangat. Teh hijau merupakan sumber
L-Theanin, zat kimia yang membantu meredakan amarah.
Makan
Mangga
Daripada membeli
camilan keripik kentang, mampir deh ke tukang rujak yang banyak menjajakan
buah segar. Buah, terutama mangga mengandung kompenen linalool yang efektif
untuk menurunkan stres. Tapi, khasiatnya jadi berkurang bila kita menikmati
mangga dalam bentuk jus.
Sesendok
Madu
Alihkan stres
dengan menikmati sesuatu yang manis. Madu bisa jadi pilihan tepat. Cukup satu
sendok saja nih, madu bisa membantu melawan depresi dan kecemasan.
Kunyah
Permen
Ternyata mengunyah
permen secara cepat bisa menurunkan stres dan mengurangi kecemasan. Pilihannya
suka-suka kita deh, ingin mengunyah permen karet, mint, atau buah.
Pejamkan
Mata
Coba pejamkan mata
sejenak dari kesibukan kantor. Cara ini paling efektif untuk membuat kita lebih
fokus dan tenang.
Pijat
Tangan
Memijat tangan bisa
membantu untuk meredakan stres, terutama bagi kita yang banyak menghabiskan
waktu dengan mengetik. Otot di tangan pasti tegang. Untuk itu, cobalah
melemaskan otot-otot tangan sambil mengoleskan lotion favorit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar